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マインドフルネス de ストレスマネジメント Vol.4 (4回シリーズ)

Breathe with MEがお届けする「ストレスマネジメント」4回シリーズ

コロナ禍で、ストレスを感じているのはあなただけではありません。ストレスを感じるのはごく自然のことです。マインドフルネスを活用して、上手なストレスとの付き合い方を学んでみませんか。ストレスの対処方法がわかれば、今の苦しい状況がグッと楽になるでしょう。

【概要】本ウェビナーは、4回シリーズです。マインドフルネスを活用して、呼吸、体、心、人間関係と4つのアプローチから、ストレスマネジメントの理論と実践を学びます。SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute) によるマインドフルネス、脳科学、エモーショナルインテリジェンスに関する講師トレーニングを修了したSIY国際認定講師2名飯塚えみと伊藤穣が担当します。

【スケジュールと各回のテーマ】プログラムは、19時半開始、21時半終了予定です。受付開始は19時15分です。

(日程)      (テーマ)
『呼吸編』   2月12日    マインドフルネスとストレスマネジメント
『体編』    3月12日    体で感じるストレス反応と対策
『心編』     5月7日     心で感じるストレス反応と対策
『人編』     6月4日     人間関係のストレス対策

【プログラム内容】各テーマに沿って、理論と実践を学びます。

【定員】30名
参加者には、2週間ほど録画が見られます。途中参加、途中退出の方も歓迎です。

【金額】オンライン価格  4,000円

【その他】筆記用具(ペン、ノート)をご持参ください。

お申し込み

 

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