マインドフルネス de ストレスマネジメント Vol.3 (４回シリーズ)
Breathe with MEがお届けする「ストレスマネジメント」４回シリーズ
コロナ禍で、ストレスを感じているのはあなただけではありません。ストレスを感じるのはごく自然のことです。マインドフルネスを活用して、上手なストレスとの付き合い方を学んでみませんか。ストレスの対処方法がわかれば、今の苦しい状況がグッと楽になるでしょう。
【概要】本ウェビナーは、４回シリーズです。マインドフルネスを活用して、呼吸、体、心、人間関係と４つのアプローチから、ストレスマネジメントの理論と実践を学びます。SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute) によるマインドフルネス、脳科学、エモーショナルインテリジェンスに関する講師トレーニングを修了したSIY国際認定講師2名飯塚えみと伊藤穣が担当します。
【スケジュールと各回のテーマ】プログラムは、19時半開始、21時半終了予定です。受付開始は19時15分です。
（日程） （テーマ）
『呼吸編』 2月12日 マインドフルネスとストレスマネジメント
『体編』 3月12日 体で感じるストレス反応と対策
『心編』 5月7日 心で感じるストレス反応と対策
『人編』 6月4日 人間関係のストレス対策
【プログラム内容】各テーマに沿って、理論と実践を学びます。
【定員】30名
参加者には、２週間ほど録画が見られます。途中参加、途中退出の方も歓迎です。
【金額】オンライン価格 4,000円
【その他】筆記用具（ペン、ノート）をご持参ください。